Passiamo in rassegna le tisane più efficaci per migliorare il nostro benessere fisico ed emotivo.

La natura ci offre un’ampia varietà di piante che aiutano a purificare l’organismo, prevenire le infezioni e recuperare l’energia.

Bere una tisana con una qualsiasi delle seguenti erbe è anche una scusa per rilassarsi o farsi una chiacchierata in buona compagnia.

Le migliori tisane per la salute

1. Camomilla. Aiuta a prevenire i disturbi digestivi, oltre a rilassare e favorire il sonno. Può anche combattere la diarrea e le ulcere gastriche. Usa circa 6 fiori per tazza.
2. Menta. Apporta qualità aromatiche, rinfrescanti, digestive e rilassanti a qualsiasi tisana. Combinala con tè verde e limone.
3. Zenzero. Le sue proprietà digestive, antibiotiche, antinfiammatorie e analgesiche si sono dimostrate efficaci per alleviare nausea e i dolori mestruali.
4. Echinacea. È un rimedio popolare che (si dice) aiuta a prevenire e a diminuire la durata del raffreddore. Può anche stimolare il sistema immunitario, aiutando a combattere le infezioni.
5. Limone. È un ottimo rimedio digestivo ed epatico (e aiuta a combattere i gas), grazie agli acidi citrico e malico che contiene. Il tè al balsamo di limone (melissa) può aumentare i nostri enzimi antiossidanti.
6. Passiflora. È uno dei migliori rimedi contro il nervosismo. Ha proprietà calmanti e tranquillizzanti e aiuta ad addormentarsi, trattare l’ansia e alleviare l’emicrania.
7. Tè verde. È ricco di polifenoli e catechine, antiossidanti naturali che possono aiutare a prevenire il danno cellulare e ridurre l’infiammazione.

La maggior parte dei trattamenti con piante medicinali sono controindicati durante la gravidanza e l’allattamento. Prima di consumare una tisana, si consiglia di consultare un medico.

Fonti:

10 Healthy Herbal Teas You Should Try. By Taylor Jones, RD on October 20, 2017. Healthline.

10 Evidence-Based Benefits of Green Tea. By Kris Gunnars, BSc — Medically reviewed by Atli Arnarson BSc, PhD — Updated on April 6, 2020. Healthline.

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