Cambia il tuo modo di fare alcune cose e aggiungerai più sorrisi alla tua vita

Non esiste un unico percorso verso la felicità. Varia da persona a persona, ma i ricercatori concordano nel dire che questi sette fattori possono aiutare a sentirci meglio:

1. Esprimere le emozioni Tenersi dentro le preoccupazioni può favorire la comparsa di disturbi digestivi, allergie o mal di schiena. Cerca di aprirti con familiari o amici.
2. Essere flessibile Una mente aperta e tollerante è il segreto per affrontare tutto. Rilassati e non pensare sempre a ciò che dovrebbe essere.
3. Assecondarsi Non mettere i desideri degli altri prima dei tuoi, o creerai situazioni di risentimento, ansia e senso di colpa. Sei responsabile solo della tua felicità, non di quella degli altri.
4. Dimenticare il “dovrei” Le convinzioni irrazionali (come “dovrei farlo bene” o “tutto dovrebbe andare bene”) ci rendono più vulnerabili. Lascia fluire tutto e abbi fiducia.
5. Sdrammatizzare Cercate di non reagire in modo eccessivo e di pensare che tutto quello che ti succede è terribile. Chiediti: quello che mi succede mi impedisce di continuare a fare cose di valore per me o per gli altri?
6. Innovare Diversi studi dimostrano che vivere situazioni nuove ogni giorno è legato alle emozioni positive. Inserisci nella tua routine cose nuove (impara una lingua o uno strumento).
7. Calmare la mente Lo stress cronico ci priva della gioia e danneggia le nostre difese. Cerca il modo di ridurlo: semplifica, organizzati meglio, pratica la meditazione… Trova la tua pace.

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