Prepara piatti originali, gustosi e salutari, senza cadere nella routine.

Seguire un’alimentazione sana non significa mangiare sempre insalatina e petto di pollo alla piastra. Esiste un’infinità di ricette divertenti, saporite e nutrienti, che oltre a far bene alla salute ti rallegrano anche la giornata.

Ti aiutiamo a rompere la monotonia in cucina.

5 passi per rivoluzionare i tuoi piatti

– Rendili healthy. Crea una versione più sana dei tuoi piatti preferiti. Come? Preparali in casa, sostituisci le farine raffinate con quelle integrali e usa ingredienti naturali. La pizza con base di cavolfiore, i burritos di lattuga o il banana bread sono alcuni esempi.

– Prepara delle bowl. Assembla piatti combinando diversi alimenti freschi e avrai una ricetta semplice, super sana e squisita. Mescola verdure con riso, uovo, pasta, frutta, gamberi… Abbonda con gli ingredienti e metti una piccola quantità di ognuno.

– Scopri nuovi condimenti. Dai un’aria nuova alle tua insalate con condimenti naturali, intensi ed esotici. Puoi preparare porzioni di olio extra vergine di oliva con aglio e rosmarino, succo d’arancia e limone con senape, o burro con noci e limone.

– Gratinali in forno. I piatti al forno sono un’alternativa facile, veloce e pulita. Metti nella teglia melanzane ripiene di verdure, zucchine con funghi champignon, peperoni con riso, broccoli, spinaci… Poi aggiungi del formaggio (di latte pastorizzato o crudo) e metti tutto a rosolare in forno.

– Usa i legumi. Forniscono proteine di alto valore, contengono poche calorie e saziano per molto tempo. Mangiali bolliti o in insalata con verdure (non con i salumi). Se li accompagni a del riso integrale, avrai un piatto completo e nutriente.

Prova a unire ingredienti diversi e scoprirai sapori che fino a ora non conoscevi.

Inizia a sperimentare con i tuoi menu!

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