Quest’inverno pratica lo sci e lo snowboard senza inutili rischi

Una delle maggiori attrattive dell’inverno per gli amanti dello sci e dello snowboard è l’arrivo della neve in montagna. Queste attività all’aria aperta ridanno vitalità, tonificano il corpo e migliorano lo stato d’animo.

Tuttavia, scendere lungo le bianche valli a grande velocità comporta dei rischi, per cui è conveniente seguire questi consigli per godere dello sci e dello snowboard in modo sano e sicuro.

1. Preparazione preliminare: l’ideale è effettuare esercizio aerobico durante le settimane precedenti all’attività. Ciò ci aiuterà ad affrontare meglio lo sforzo sulla neve e correre meno rischi di farci male.

2. Controllare le previsioni: Prima di mettersi gli sci o la tavola, è conveniente leggere le raccomandazioni della pista e tenere conto delle condizioni meteorologiche e lo stato della neve.

3. Attrezzatura: controlla lo stato degli sci (sciolinatura e affilatura) o della tavola da snow, regola gli attacchi al tuo peso, stile e livello e procurati un casco specifico. Ricorda l’essenziale, come scarponi, bastoni da sci, occhiali di protezione, parka, crema solare e altri accessori spesso utili, quali indumenti termici o uno stick di protezione per le labbra.

4. Andare accompagnati: è preferibile partire sempre con qualcuno, in caso di caduta o contrattempo che ti impedisce di scendere da solo.

5. Non sciare fuori pista: le valanghe, i burroni e le rocce sono un rischio reale fuori pista o nelle piste chiuse.

6. Rispettare gli altri: quando entriamo in pista, lo sciatore o snowboarder che si trova già dentro ha la priorità. Una volta in pista, la persona che si trova davanti ha la priorità. Quando sorpassi qualcuno, lascia lo spazio sufficiente per permettergli di girare.

7. Non correre inutili rischi: è meglio essere prudenti e sciare solo nelle piste in cui ci sentiamo sicuri, senza paura e che ci consentono di divertirci.

8. Stiramenti dopo aver finito: si consiglia di fare degli stiramenti di gambe e braccia per rilassare la muscolatura dopo una giornata di sci o snowboard.

Osservando queste misure di sicurezza essenziali, la tua prossima vacanza sulla neve potrà essere un’esperienza salutare, divertente ed emozionante.

Fonti:

Federazione Internazionale Sci

This post is also available in: Inglese