Con i suoi 300 anni di storia, questo ballo, i cui protagonisti sono i piedi, è ancora in voga. Scopri i suoi molteplici vantaggi!

Il tip tap o tap dance è un tipo di ballo che si caratterizza per usare il suono delle scarpe contro il pavimento a mo’ di strumento a percussione. Questo esplosivo battere dei piedi, considerato una forma musicale, nacque più di 300 anni fa, ma ancora oggi continua ad essere in voga. I recenti musical cinematografici e le ultime tendenze a Broadway, lo hanno riportato di moda. Si tratta di un ballo dinamico e divertente e con numerosi benefici per la salute.

La tecnica del tip tap nacque nei secoli XVII e XVIII dalla fusione di danze irlandesi, inglesi e scozzesi con danze afroamericane (come il juba, con l’uso di diverse percussioni). In questo senso, il divieto negli USA di utilizzare tamburi e strumenti a percussione tra gli schiavi, portò alla creazione di altri suoni ritmici con l’uso di mani e piedi.

Allo stesso modo, dopo la Guerra di Secessione degli Stati Uniti (tra il 1861 e il 1865), gli immigrati provenienti da diversi luoghi iniziarono a riunirsi per competere e mostrare le loro abilità nel ballo. Le danze si mischiarono nuovamente, dando luogo al tip tap che conosciamo oggi, uno stile in cui l’improvvisazione è fondamentale. Tuttavia, fu solo a partire dagli anni ’30 che il tip tap visse il suo periodo d’oro, grazie soprattutto ai musical di Hollywood e ad artisti come Fred Astaire.

Tipi di tip tap

A seconda dello scopo del ballo, è possibile distinguere due tipi di tip tap:

• Jazz Tap: si concentra principalmente nel creare musica a partire dalla percussione prodotta dalle scarpe. Per questo motivo, le scarpe devono avere delle finiture diverse da qualsiasi altre, con due placche di metallo, una sulla punta e una sul tallone.
• Broadway Tap: quest’ultimo si basa maggiormente sulla danza e il ballo, ed è utilizzato principalmente nell’ambito dei musical teatrali.

Benefici della tap dance per la salute

1 – Migliora la postura

L’equilibrio è l’elemento chiave del tip tap, poiché la maggior parte dei passi implicano mantenere il peso corporeo sui piedi, il che significa che si lavorano i muscoli posturali più profondi (il core o fascia addominale che rappresenta il nostro centro di gravità). Oltre a migliorare la postura della parte bassa della schiena, previene le lesioni ai lombari ed aiuta a sviluppare un ventre più piatto.

2 – Aiuta a mantenere un peso sano

La combinazione di movimenti produce un allenamento aerobico leggero, in cui la frequenza cardiaca aumenta, portando una maggiore quantità di ossigeno ai polmoni e ai tessuti. Si stima che in un’ora di tip tap è possibile arrivare a bruciare circa 250 calorie.

3 – Tonifica il corpo

Gran parte dei gesti del tip tap implicano alzare le braccia sopra le spalle, cosa che aiuta a rafforzare e tonificare i muscoli inferiori e superiori. Allo stesso modo, il nostro organismo lavora di più a causa dei continui movimenti e del ritmo veloce.

4 – Migliora la coordinazione

Alcuni passi del tip tap includono il winging (un salto complesso che produce tre suoni sul pavimento), il pick-up (dove si salta e si atterra sul piede opposto) e il shuffle (un passo in cui il piede si muove in avanti e indietro sfiorando il pavimento).

5 – Rinforza le ossa

È stato dimostrato che i balli in cui si calpesta vigorosamente contro il pavimento, come il tip tap o il flamenco, rafforzano i nostri muscoli e rigenerano le nostre ossa (aiutando a prevenire l’osteoporosi). La massa ossea viene fortificata dallo stress causato dai movimenti, vale a dire, quando si verificano contrazioni muscolari e i tendini creano resistenza sull’osso.

6 – Favorisce la creatività

Pur essendo una danza centenaria, il tip tap conserva alcuni degli elementi che lo hanno caratterizzato per anni, come l’improvvisazione. L’immaginazione e la libertà di muovere i piedi hanno fatto sì che si adattasse anche ai più recenti stili musicali, come il funky e l’hip-hop (oggi infervora nel web lo shuflle, un tipo di street dance).

Come vedi, muoversi romanticamente sulla pista da ballo può essere una fantastica opzione per realizzare attività fisica, approfittare dei suoi benefici per la salute, godersi il momento e divertirsi in compagnia.

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