Questa nuova tecnica aiuta a migliorare la flessibilità, tonificare il corpo e ridurre lo stress

La danza classica torna ad essere di tendenza nelle palestre. Una disciplina antichissima ed orientata ai professionisti ha fatto il salto al livello amateur. Mescolato con il fitness e ritmi contemporanei, il Body Ballet, basato sulla danza classica, si propone di arrivare a tutti i pubblici. È perfetto per coloro che amano ballare, che vogliono tonificare il corpo e rilassare la mente.

Questo innovativo programma di esercizi, ispirato all’allenamento dei ballerini professionisti, combina il meglio del Pilates, della danza classica e del fitness in un’unica classe, offrendo un lavoro fisico e mentale altamente completo. Questa disciplina che sta conquistando palestre, scuole e club sportivi, migliora la flessibilità e l’equilibrio, rafforza l’addome (core) e riduce lo stress in poche sessioni.

Le sessioni di Body Ballet, della durata di circa un’ora, si dividono in tre parti: riscaldamento, sviluppo e stretching. Si combinano posizioni di danza classica con esercizi a terra, alla sbarra e passi di danza moderna, creando un ambiente tranquillo e al tempo stesso aerobico, fino ad arrivare ad un relax finale. 

5 motivi per praticare Body Ballet

1. Non è necessario avere conoscenze previe per praticarlo, poiché poco a poco durante le lezioni si apprenderanno i passi di danza per allenare il corpo e migliorare gradualmente la postura.

2. Si allenano tutti i muscoli del corpo: si tonifica e si modella la silhouette mentre si rilassa la mente. Il corpo è coinvolto sia negli esercizi alla sbarra, sia in quelli a terra, fino alla “reverance” finale.

3. Essendo costanti, i risultati si noteranno dopo 3 mesi: la postura in generale ne trae molti benefici, sia le spalle che il collo e la schiena. In questo modo sentiremo come abbiamo rafforzato la muscolatura e noteremo che il corpo diventa più agile e meno pesante.

4. Rilassa corpo e mente: nelle sessioni viene esercitata anche l’attenzione mentale, poiché nelle posizioni per l’allineamento della postura e l’equilibrio si pone l’accento sulla respirazione. Nello stesso modo in cui il nostro corpo rilassa le articolazioni e corregge la rigidità, anche la nostra mente si distrarrà.

5. Adatto a tutte le età: chiunque può partecipare alle lezioni di Body Ballet, a prescindere dall’età che abbia. Si tratta di una tecnica perfetta per coloro che amano ballare, che si preoccupano della salute del loro corpo e che non intendono dedicarsi alla danza classica accademica.

Con questa combinazione di tecniche classiche e moderne, riuscirai a migliorare la postura, ad aumentare l'elasticità e a raggiungere un'armonia e un benessere generale.

This post is also available in: Inglese