Fare una passeggiata in mezzo alla natura o spegnere il cellulare aiuta a ricaricare le batterie (fisiche ed emotive).

L’estate è sempre un buon momento per divertirsi e rilassarsi.

Imparare a rilassarci e divertirci può aiutarci a sentirci più ottimisti e a ricaricare le nostre batterie fisiche ed emotive.

7 modi per rilassarti durante queste vacanze

1. Passare tempo all’aperto. La natura ci dà calma e ci apporta una sensazione di pace interiore. Infatti, la luce solare ci fornisce vitamina D, eccellente per le ossa e per migliorare l’umore.
2. Disconnettersi dalla tecnologia. Usa l’estate per entrare in modalità “off”. Appendi il cartello “chiuso per ferie” sui social network e spegni il cellulare più volte al giorno.
3. Rallentare. Consentiti di rallentare. Inizia a vivere consapevolmente, svolgendo un’attività alla volta, godendoti la bellezza che ti circonda e vivendo il momento.
4. Attività appaganti. Leggi quel libro in sospeso, scopri una nuova città in un giorno o vai al mare e rilassati. Ora è il momento di fare ciò che ti dà “buone vibrazioni”.
5. Uscire dalla zona di comfort. Prova un nuovo drink o vai in un ristorante sconosciuto. Ogni volta che facciamo qualcosa di nuovo o corriamo un rischio, proviamo un’ondata di felicità.
6. Trovare “tempo per me”. Svegliati 10 minuti prima per sederti in terrazza con un caffè e goderti il silenzio. Tutto ciò di cui hai bisogno è prenderti qualche minuto al giorno per te stesso 😉
7. Respirare. Anche con il bel tempo e le giornate più lunghe, possiamo comunque sentirci stressati. Quindi, quando senti che lo stress si avvicina, chiudi gli occhi e fai un bel respiro profondo.

Fonti:

10 Ways to Relax This Summer. Sandy Smith. EHS Today. June 11, 2013.

Creating Balance and Finding Happiness. Diane Lang.

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