Mantieni una distanza fisica tra te e il tuo smartphone e goditi al massimo le tue vacanze

Avere un telefono cellulare ha molti vantaggi. È una finestra aperta al mondo globalizzato che ci permette di comunicare dove e quando vogliamo. Tuttavia, l’essenza delle vacanze è staccare la spina dalla routine e il cellulare, nella maggior parte dei casi, non ce lo permette. Al contrario, ci impedisce di concentrarci su conversazioni o altre attività che stiamo facendo insieme a familiari o amici.

Fare un breve ritiro spirituale dallo schermo dei dispositivi mobili presenta molti benefici. Quello principale? Alleviare l’ansia che ci produce lasciarlo a casa, restare senza batteria o assicurarci di non avere messaggi. Separarci dal telefono è un modo per vivere una vacanza in relax.

Consigli per allontanarsi dal cellulare

La soluzione più radicale al momento di andare in ritiro digitale è spegnere il telefono o metterlo in modalità aereo. Tuttavia, se pensi che questo possa superare i tuoi limiti, puoi seguire questi suggerimenti per allontanarti dal cellulare durante l’estate:

• Metti le notifiche in silenzio: elimina qualsiasi tipo di suono, vibrazione, illuminazione o finestre pop-up. In questo modo, sarai in grado di concentrarti su ciò che conta davvero e approfitterai al massimo del tuo tempo.

• Fai una pulizia delle applicazioni: sicuro che non usi tutte le app che hai installate sul cellulare. Chiediti quali applicazioni sono realmente essenziali e quali sono superflue. Elimina queste ultime e avrai meno distrazioni.

• Evita di usare il telefono come sveglia: quando vai a letto, spegnilo completamente ed evita di cadere nella tentazione di consultarlo nel cuore della notte o appena sveglio.

• Allontanati dal telefono: conservalo fuori dalla tua portata e mantieni una distanza fisica tra te e il cellulare. Ti aiuterà a non guardarlo continuamente. Portarlo con te può farti perdere conversazioni o farti ignorare ciò che sta realmente accadendo davanti ai tuoi occhi.

I cellulari sono diventati un’estensione del nostro corpo e probabilmente non ci rendiamo conto della dipendenza che ci creano. Questa estate, cerca di mantenere una distanza dal tuo smartphone e goditi la realtà che ti circonda.

"La tecnologia è un servo utile, ma un maestro pericoloso", Christian Lous Lange.

Fonti:

NPR News

Psychology Today Magazine

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